花粉症の食事で症状を軽くする！

そして、今の時期におすすめなのが「いちご」。
ビタミンCが豊富で、１日に必要なビタミンCが５～６粒で得られます。ビタミンCは免疫機能を強化する働きと、花粉症の症状でイライラする気持ちを和らげる効果もあるのです。

ただし、ストロベリー味のヨーグルトはNG。加工段階でいちごに含まれるビタミンCがすっかり壊れているからです。
ヨーグルトと一緒に食べるなら、ナマをカットして食べてくださいね。

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