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メンタルのストレスに強くなる食事
こんにちは 管理栄養士の菊池真由子です。 今回のテーマは「ストレス」です。ストレスは4種類ほどあるのですが、代表的なものが「肉体的疲れ」と「精神的な疲れ」です。 実はこの2つは切っても切れ...続きを読む -
リバウンドさせないコツ
こんにちは 管理栄養士の菊池真由子です。 今回のテーマは「リバウンドさせないコツ」です。リバウンドとはダイエット前の体重に戻ったり、それ以上に増えてしまうことです。 ダイエットのゴールは「...続きを読む -
TVに主演!中性脂肪を下げるには
こんにちは 管理栄養士の菊池真由子です。 3月21日(木) 主治医が見つかる診療所(TV東京系列)にて「コレステロールを下げる食品」、「中性脂肪を下げる食品」の2コーナーに出演しました(つまり番...続きを読む -
TVに主演!コレステロールを下げるには
こんにちは 管理栄養士の菊池真由子です。 3月21日(木)主治医が見つかる診療所(TV東京系列)にて「コレステロールを下げる食品」、「中性脂肪を下げる食品」の2コーナーに出演しました(つまり番組...続きを読む -
がんこな便秘をどうにかしたい
こんにちは 管理栄養士の菊池真由子です。 今日、3月21日(木) 主治医が見つかる診療所(TV東京系列)よる7時から 3時間スペシャル に出演します。 登場するのは「中性脂肪とコレステロー...続きを読む -
臨時号外 食べれば食べるほど若くなるリンク集
こんにちは 管理栄養士の菊池真由子です。 突然ですが、TVに出演することとなりました。 明日3月21日(木)主治医が見つかる診療所(TV東京系列)よる7時から 3時間スペシャル この...続きを読む -
食べても食べても太らないダイエット
こんにちは 管理栄養士の菊池真由子です。 真冬の厚着から、少し服装が薄くなってきましたね。 シッカリ着込んでいれば誤魔化せたのに、だんだん体型がバレるようになっていませんか。 ★★★ ...続きを読む -
女性ホルモンを活性化させたい!
こんにちは 管理栄養士の菊池真由子です。 前回、女性ホルモンと女性ホルモン代わりのエクオールについて解説したところ、ご質問とリクエストを多く頂きました。 そこで今回は、「女性ホルモンを活性...続きを読む -
40歳から始める更年期太り対策
こんにちは 管理栄養士の菊池真由子です。 今回は40歳、50歳代の方を中心としたダイエットについて解説します。 40歳、50歳と年齢の区切りがついたダイエット法へのテーマリクエストを多く頂...続きを読む -
子供と大人の成長に欠かせない栄養とは?
こんにちは 管理栄養士の菊池真由子です。 何人の方から「子供の成長」についてのリクエストを頂きました。 ですが読者の方には子供がいない方もいるので大人にもついてお話していきます。 子...続きを読む